PEDESTRIANISMO

Quem é corredor sabe da importância que uma boa alimentação tem no seu cotidianode preparação para diversas provas. E no 4o Desafio da Mata Atlântica A Tribuna/Cubatão, marcado para 4 de julho, não é diferente.

O cardápio ingerido poucos momentos antes da prova faz parte desse ritual. O recomendado é que, uma hora e meia antes da corrida, o participante coma uma porção de alimento que seja fonte de carboidrato, como três bolachas de água, um pão francês, quatro biscoitos de maizena ou umabanana.

Qualquer um destes quatro itens cumpre bem a função. Depois disso, os 1.500 atletas terão de aguentar firme os 7,5 km de percurso no Caminho do Mar (Estrada Velha), totalmente em aclive e com ascensão de 100 metros a cada quilômetro, mostrando por que razão o Desafio da Mata Atlântica é a prova mais difícil do País.

A largada será ao nível do mar, junto à Refinaria Presidente Bernardes, e a chegada, a 750 metros de altitude, no Pouso Paranapiacaba. Existem patrimônios históricos a serem contemplados no trajeto ­ muitos tombados, por sinal ­ e uma área de preservação ecológica, declarada pela Unesco como Reserva da Biosfera da Mata Atlântica, descortinando um cenário como poucos existentes no mundo, sob o tradicional frio da época.

DA REDAÇÃO de A Tribuna - 24-06-2009

4o Desafio da Mata Atlântica A Tribuna/Cubatão. Aquecimento é importante, na verdade fundamental.23-06-2009

PEDESTRIANISMO

O 4o Desafio da Mata Atlântica A Tribuna/Cubatão, marcado para o dia 4 de julho, é uma corrida na qual o participante necessita de muito fôlego. Até aí nenhuma novidade, porque são 7,5 km de percurso no Caminho do Mar (Estrada Velha) em aclive e com ascensão de 100 metros a cada quilômetro, mostrando por que é a prova mais dura do País.

Diante disso, o alongamento antes da prova é fundamental, assim como nas caminhadas diárias. É recomendável que o atleta alongue por cerca de 10 minutos e, depois, aqueça. Corra devagar, tipo trote e intercale com tiros rápidos. É ideal para que o corpo acorde.

Todas as providências são fundamentais para que se evite possíveis lesões e ajuda para um melhor desempenho aos 1.500 atletas que estarão no Desafio da Mata Atlântica. A largada da corrida será ao nível do mar, junto à Refinaria Presidente Bernardes, e a chegada, a 750 metros de altitude, no Pouso Paranapiacaba.

Existem patrimônios históricos a serem contemplados ­ muitos tombados, por sinal ­ e uma área de preservação ecológica, declarada pela Unesco como Reserva da Biosfera da Mata Atlântica, descortinando um cenário como poucos no mundo, sob o frio peculiar da época.

É bom lembrar que o kit do 4o Desafio da Mata Atlântica A Tribuna/Cubatão apenas será entregue no dia e local do evento, das 6h30 às 8 horas. É composto por camisa de manga comprida ­ feita em 100% poliamida, tecido inteligente que não retém o suor ­, número de peito, chip eletrônico, travas e alfinetes.

DA REDAÇÃO de A Tribuna